Lernen Sie
Pilates kennen

Hier lernen Sie Pilates kennen und finden erste Tipps für Änfanger und Einsteiger. Wir zeigen Ihnen was Sie beachten müssen und was Sie für den Anfang alles brauchen.

Pilates

Neue Lebenkraft finden

Wer mit Pilates beginnt, tut Körper, Geist und Seele etwas Gutes. Doch worum geht es bei dieser Trainingsmethode genau und was müssen Anfänger beachten? Die wichtigsten Antworten rund um das hoch effektive Ganzkörpertraining.

Schwangerschaft & Pilates

Wichtig für Pilates und Yoga ist, dass die Frau ihre Beckenbodenmuskulatur spüren und anspannen kann. Kann sie dieses nicht, sollte sie sich zunächst von einer Physiotherapeutin zeigen lassen, wie diese angespannt und wieder gelöst werden kann. Viele einfache Übungen dienen der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und der tiefen Bauchmuskulatur.